moze byc takie zapotrzebowanie diety na mase 2.5B/5W/1T wzrost , waga : 180 / 64 kg
Zabrakło mi w domu oleju lnianego nie mam zadnych innych olejów , czym moge zastapić zapotrzebowanie na tłuszcz ?
Czy po 2 dniowym obżarstwie sporo tłuszczu się odłoży czy będzie to głównie woda? Po spożyciu 12k( w dwa dni) ponad zapotrzebowanie ile powinno przybyć?
19 lat 79kg zapotrzebowanie 2500 kcal, interesuje mnie redukcja 4-5kg w okresie 2 miesiecy, ile białka tłuszczy i ww?
mam 15 i waga 86kg, wzrost 174cm moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2019.47 kcal. Ile spożywac kcal by efektywnie chudnąć
Chciałbym sie dowiedzieć jak wilyczyć Dzienne zapotrzebowanie na wode? jeśli możecie to mi to wytłumaczcie
witam za miesiąc 18 lat ćwiczę już 3 miesiące i potrzebuje jakieś diety. Moje zapotrzebowanie to 2939 kcal , waga 173 waga 173. Pozdrawiam
Witam moje zapotrzebowanie na dzień to niecałe 3000kcal. W diecie mam około 4000. Czy to moze mi zaszkodzic? Pozdriawiam.
Jaki dać rozkład makro na redukcje? białko 1,8g /kgmc ww 2,5 /kgmc tłuszcz - reszta? zapotrzebowanie wyszło 2558 po obcince 100kcal
Zjadlem dzis z 8/9 tysiecy kalorii a moje zapotrzebowanie to 4000 ile tluszczu moze mi sie odlozyc po takim wysoku (duzo ciast, ryb, jajek slodyczy itp)?
ELO!!! jak sie oblicza dzienne zapotrzebowanie białek, tłuszczy i węglowodanów??????
jak dokladniej obliczyc zapotrzebowanie ?? wliczajac w to trening silowy i trening cardio ??? tak zeby nadwyzka byla 100-150 kcl ??
Mezomorfik 18lat 73kg 184cm Zapotrzebowanie 3000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59258210a674c58a20a45821897c1b0.jpg
Witam ;) Zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2188 kcal. Chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,5/2,2/1,1/ będą ok ?
zapotrzebowanie 3192 kalorii /SFD/2016/11/3/5cd0be418d9545f89e2eafe5351b20ec.jpg
Witam, mam pytanie. Czy jeżeli mam zapotrzebowanie 2700kcal i będę jadł +/- 150kcal więcej to przytyje?
Wiek-16lat Wzrost-181cm Waga-75kg Zapotrzebowanie-2160 /SFD/Images/2015/5/3/cca96b9d39a1470187eea8e649a9f067.jpg
Zapotrzebowanie kaloryczne mam 3144 to jest bardzo dużo , ale nie mam pojęcia jak ułożyć dietę może ktoś coś poradzić ?.
Witam Moim celem jest zbudowanie suchej masy mięśniowej, zapotrzebowanie kcal mojego organizmu wynosi ok 3100 kcal.
obliczy mi ktos jakie mam zapotrzebowanie na kalorie wegle i bialko... prosze... wzr.185cm. 81kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
